سالم زيبا

در اين مطلب با كمك چندين مجله معتبر پزشكي در سرتاسر دنيا، تمامي خواص، مضرات، نحوه مصرف و بهترين زمان خوردن مارچوبه را در اختيار شما قرار مي دهيم.

مزاياي سلامتي مارچوبه

بله خوردن مارچوبه باعث مي شود ادرار بو بگيرد. با اين وجود دلايل زيادي براي پر كردن بشقاب خود با اين سبزي بهاره عالي وجود دارد. اين سبزي روشن داراي ويتامين ها و مواد معدني خوب مانند ويتامين A، C، E، K و B6 و همچنين فولات، آهن، مس، كلسيم، پروتئين و فيبر است. به لطف تمام اين مواد مغذي، مارچوبه داراي مزاياي زيادي براي سلامتي است.

Keri Gans، يك مشاور تغذيه در نيويورك و نويسنده رژيم غذايي، مي گويد: مردم قطعا بايد از اين سبزيجات استفاده كنند. آن را مي توان به صورت برشته شده، كبابي و يا افزودن به يك وعده غذايي پاستا با روغن زيتون، گوجه فرنگي گيلاس و ميگو كبابي استفاده كرد. در اينجا، ۱۰ دليل براي خوردن مارچوبه در فصل بهار وجود دارد.

۱- كاهش وزن

مارچوبه نه تنها چربي و كالري پاييني دارد (يك فنجان فقط ۳۲ كالري دارد)، بلكه داراي مقدار زيادي فيبر محلول و غيرحلال است، در صورتي كه سعي در كاهش وزن داريد، انتخاب خوبي است. از آنجا كه بدن به آرامي اين فيبر را هضم مي كند، باعث مي شود در بين وعده هاي غذايي احساس سيري داشته باشيد.

ادامه مطلب لينك زير:

جديدترين خواص و عوارض مارچوبه و طرز صحيح استفاده از آن (ثابت شده)

در اين مطلب با كمك چندين مجله معتبر پزشكي در سرتاسر دنيا، تمامي خواص، مضرات، نحوه مصرف و بهترين زمان خوردن مارچوبه را در اختيار شما قرار مي دهيم.

مزاياي سلامتي مارچوبه

بله خوردن مارچوبه باعث مي شود ادرار بو بگيرد. با اين وجود دلايل زيادي براي پر كردن بشقاب خود با اين سبزي بهاره عالي وجود دارد. اين سبزي روشن داراي ويتامين ها و مواد معدني خوب مانند ويتامين A، C، E، K و B6 و همچنين فولات، آهن، مس، كلسيم، پروتئين و فيبر است. به لطف تمام اين مواد مغذي، مارچوبه داراي مزاياي زيادي براي سلامتي است.

Keri Gans، يك مشاور تغذيه در نيويورك و نويسنده رژيم غذايي، مي گويد: مردم قطعا بايد از اين سبزيجات استفاده كنند. آن را مي توان به صورت برشته شده، كبابي و يا افزودن به يك وعده غذايي پاستا با روغن زيتون، گوجه فرنگي گيلاس و ميگو كبابي استفاده كرد. در اينجا، ۱۰ دليل براي خوردن مارچوبه در فصل بهار وجود دارد.

۱- كاهش وزن

مارچوبه نه تنها چربي و كالري پاييني دارد (يك فنجان فقط ۳۲ كالري دارد)، بلكه داراي مقدار زيادي فيبر محلول و غيرحلال است، در صورتي كه سعي در كاهش وزن داريد، انتخاب خوبي است. از آنجا كه بدن به آرامي اين فيبر را هضم مي كند، باعث مي شود در بين وعده هاي غذايي احساس سيري داشته باشيد.

ادامه مطلب لينك زير:

جديدترين خواص و عوارض مارچوبه و طرز صحيح استفاده از آن (ثابت شده)